番茄钟工作法
🍅 工作时间
25:00
今日统计
0
完成番茄数
0分钟
专注时长
0分钟
休息时长
时间设置
使用说明
1.
点击"开始"按钮开始番茄钟计时
2.
默认工作时间为25分钟，可在设置中调整
3.
工作时间结束后，会自动进入休息时间
4.
完成4个番茄后，建议进行长休息
5.
可随时暂停或重置计时器
什么是番茄工作法？
番茄工作法是一种时间管理方法，由Francesco Cirillo在1980年代末发明。
- 25分钟专注工作，5分钟短休息
- 4个番茄后进行15-30分钟长休息
- 减少干扰，提高专注力
- 防止过度疲劳，劳逸结合
小贴士
工作时间内请专注于单一任务，避免多任务切换。休息时间建议离开座位，活动一下身体。
今日记录
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